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      【中达御府】如果身体会说话,它一定记录了你的许多故事

       

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      无论是在旭日东升的清晨,还是在夕阳西下的傍晚,总能看到越来越多的人在街道、公园、广场锻炼的身影。

       

      随着物质条件的越来越好,人们的需求不再是简单的物质需求,不再满足于基本的吃穿住行,健康养生也开始被人们重视,在各项信息技术发达的21世纪保持健康的机体显得尤为重要。

       

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      经常会听到这样的话“人好端端的怎么忽然就病了”,事实上大多数病是慢慢得的,在有了征兆的时候没有被重视,最后不断的恶化,直到形成严重的病症。这种事情在长者们中尤为突出,明明看起来精神矍铄、身体硬朗,却突然查出来某种疾病。

       

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      所以定期体检可以让长者用最少的付出、在最快的时间里发现危及健康的身体警讯,是保健自我和家庭、筛查疾病最好的办法之一。体检是在当问题出现以后及时掌握身体的状况,然而提前预防更是必不可少。

       

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      谈及长者,“黄发鲐背”“皓首苍颜”这类词总是不由自主的浮上脑海。而近几年“银发健身”突然闯入人们的意识。许多65岁及以上的成年人平均每天花费10个小时以上的时间坐着或躺下。随着年龄的增长,要保持健康和独立性,保持机体的活跃程度就显得尤为重要。

       

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      如果不保持活动状态,那么去做喜欢做的一切事情可能会变得有些困难。可能难以追求简单的乐趣,例如与孙子们玩耍,逛商店,休闲活动以及与朋友聚会。可能会开始感到前所未有的疼痛和痛苦,出门的精力也更少,也更容易跌倒。

       

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      常言道:刀不磨要生锈,人不学习要落后。人在不同的年龄阶段,虽然有不同的生活状态,但是三件事始终贯彻一生:吃饭、睡觉、运动。然而人一旦上了年纪,身体机能有所下降,运动就是维持身体机能的最好方法。

       

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      在2020年9月8日的全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会上,84岁钟南山院士上台领奖时铿锵有力的步伐为大家所惊叹。

       

      然而钟南山院士不是一直这样健硕,2004年因透支太厉害,突发心肌梗死,幸好家人及时发现并送医。此后,在繁忙的工作之余,钟院士每周都会抽出3-4天下班后的时间,进行40-50分钟运动。

       

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      图为钟南山院士

       

      钟南山院士说,锻炼和吃饭同样重要。健身不分人群,但分类别,对于长者来说运动的形式要根据体能去选择温和适宜的。

       

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      现在的父辈都是从当初的苦日子里走出来的,经历的是我们不曾经历过的饥荒时期,即使现在的生活越来越好,他们依然过着粗茶淡饭、能省就省的日子。

       

      可如今很多慢性病越来越多,潜伏时间也越来越长,事实上很多慢性病都与营养密切相关。

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      所以说要在膳食方面特别关注,要先善待自己的身体,身体才会善待自己。饮食不能再简单的追求饱腹,更多的是要追求营养和健康。

       

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      由于年龄的增长,长者的器官功能出现不同程度的衰退,总体来说,他们的饮食应食物多样化;食物制作宜细软,少量多餐;丰富的优质蛋白质;主动饮水;增加户外活动,促进维生素D合成和延缓骨质疏松的发生。

       

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      图为菏泽市中医医院示意图

       

      中达·御府悠然里精心敬呈全面完善的颐养设施,健身同伴在园区欢声相伴,专属营养师在园区食堂里调配饮食,菏泽市中医医院在园区旁静候,体检、检查漫步可达,为长者的健康保驾护航。

       

       

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      历经岁月的沧桑

      那些曾经的荣辱已随风飘散

      携着美好的回忆

      点燃暮年的心愿

      他们虽没有了年轻人的激情

      但是可自由掌控身体

      实现不一样的潇洒

      人生最美便是黄昏

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